Wypoczynek i zdrowie

KRUKLANKI (k. Giżycka): Intensywne wczasy odchudzające, obozy kondycyjne Fox Boot Camp na Mazurach

Fox Boot Camp oferuje szeroką ofertę wczasów odchudzających i obozów kondycyjnych dla dorosłych. Jest to połączenie sportu z wypoczynkiem wśród pięknych krajobrazów. Miejsce nie jest przypadkowe, ponieważ miejscowość Kruklanki leży koło Giżycka, w Krainie Wielkich Jezior Mazurskich. Widoki są naprawdę wspaniałe! Ideą całego ośrodka i obozów kondycyjnych jest zaszczepienie w uczestnikach chęci do poprawy własnej kondycji i sprawności fizycznej, a przez to utraty wagi. Zmiana podejścia do sportu, zdrowe odżywianie, a do tego ogromna dawka wsparcia, motywacji i pomocy specjalistów. Ceny tygodniowego pobytu zaczynają się już od 2390 zł (przy zakwaterowaniu w pokoju 2 os., w sezonie niskim). Turnusy dostępne są od marca do listopada 2022 r.

2022r – ceny i terminy – turnusy 7 dni/6 noclegów – od niedzieli do soboty

Cennik ważny na dzień 25.02.2022. Może ulec zmianie.

  • Powyższe ceny obozu kondycyjnego przedstawione są dla zakwaterowania w pokoju dwuosobowym
  • Istnieje możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym -dopłata 400 zł.
  • Turnusy 14 dni:
    należy zarezerwować 2, następujące po sobie terminy obozów kondycyjnych
    tygodniowych. Nocleg pomiędzy turnusami jest wliczony w cenę.
    Wyżywienie pomiędzy turnusami we własnym zakresie. Istnieje możliwość
    zamówienia wyżywienia na ten okres za dodatkową opłatą (około 106 zł,
    obejmując 1x śniadanie, 2x obiad, 1x kolacja). W tym czasie nie są
    prowadzone treningi, dzięki czemu to doskonały czas na odpoczynek i
    zwiedzanie pięknej okolicy.
  • Turnusy 3, 4, 5-dniowe: możliwe są poza lipcem i sierpniem, na indywidualne zapytanie.

W cenie pobytu:

  • zakwaterowanie podczas obozu kondycyjnego (6 noclegów)
  • pełne wyżywienie (3 dania główne + 3 przekąski + nielimitowane napoje)
  • wartościowe posiłki (całodobowe wyżywienie oparte na zdrowych,
    pełnowartościowych produktach* + koktajle oczyszczające organizm + napoje w nieograniczonej ilości)
  • całodzienną opiekę trenera
  • około 5 treningów dziennie
  • testy sprawnościowe, analiza składu ciała i pomiar obwodów (na początku i końcu turnusu)
  • wykłady dietetyczne i treningowe
  • 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość
  • przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości)
  • pokaz filmów o tematyce fitness
  • wsparcie emocjonalne
  • sprzęt do zajęć ruchowych
  • internet (Wi-Fi)

Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).

* w sezonie letnim większość warzyw i owoców pochodzi z przydomowego ogródka.

Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).

Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych, oferowane przez Fox Boot Camp są przeznaczone dla osób nastawionych na sukces. Tutaj nie ma miejsca na wymówki, liczy się samozaparcie i wiara w siebie. Już po jednym, solidnie przepracowanym z nami tygodniu zaczniesz dostrzegać efekty swoich zmagań. Jest dobrze, a może być jeszcze lepiej! Obóz kondycyjny jest początkiem olbrzymich zmian w Twoim życiu, których na pewno nie będziesz żałować. Jeśli więc potrzebujesz pomocy, wskazówki jak wejść na sportową i zdrową ścieżkę życia lub po prostu lubisz aktywny wypoczynek – nasz obóz kondycyjny jest właśnie dla Ciebie!

Dlaczego FOX BOOT CAMP ?

  • SKUTECZNE WCZASY ODCHUDZAJĄCE – Nasza oferta to nie tylko słowa, lecz przede wszystkim zauważalne efekty. Utrata od 4 do 9 centymetrów w talii i proporcjonalnie w biodrach, a także redukcja masy ciała o 1,5 do nawet 4,5 kilogramów naprawdę robi widoczną różnicę. Wszystko dzięki połączeniu intensywnych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety.
  •  INTENSYWNE OBOZY KONDYCYJNE – Każdy pobyt przewiduje kombinację ćwiczeń i treningów. Różnorodność odgrywa tutaj szczególną rolę. Część z nich nastawiona jest na spalanie tłuszczu, wysmuklenie całej sylwetki, a inne na poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu. Sport to zdrowie, więc zwiększenie wydolności i ogólne zwiększenie sprawności fizycznej jest szczególnie istotne.
  • RÓŻNORODNE TRENINGI – W naszych planach treningowych podczas obozów nie ma miejsca na nudę. Każdego dnia uczestnik otrzymuje zróżnicowany program z różnorodnymi zajęciami. Są to na przykład: Crossfit, Kick-boxing, Nordic Walking, Treningi obwodowe, Treningi na torze przeszkód, treningi lekkoatletyczne, Body Pump, TRX, Tabata, Plyometric, Joga, Spływy kajakowe czy Gry zespołowe.
  • EDUKACJA ŻYWIENIOWA – Wczasy odchudzające to nie tylko zmiana podejścia do sportu, lecz także wypracowanie zdrowych nawyków odżywiania. Podczas pobytu u nas pogłębisz swoją wiedzę o zdrowym odżywianiu, świadomość podejmowania racjonalnych wyborów żywieniowych, a także poznasz najnowsze dietetyczne trendy. Nasi dietetycy odpowiedzą na nurtujące Cię pytania, a także dostarczą wskazówek jak wprowadzić zmiany do codziennego życia. Zdrowe odżywianie powinno być elementem zdrowego trybu życia każdego człowieka. Wierzymy, że dzięki profesjonalnemu wsparciu i zauważalnych efektach pozytywne zmiany będą łatwiejsze.
  • OPIEKA PROFESJONALNEJ KADRY TRENERSKIEJ I DIETETYKA -Nasza kadra na każdym kroku będzie czuwać nad Twoim pobytem i postępami. Specjaliści wskażą jak w mądry sposób wykonywać ćwiczenia, by osiągnąć zamierzone efekty. Bezpieczne treningi, połączone z indywidualnymi poradami profesjonalistów sprawiają, że obóz kondycyjny to najprostsza droga do zwycięstwa.
  • TRENINGI TYLKO W MAŁYCH GRUPACH -Aby zapewnić naszym uczestnikom kameralne warunki do ćwiczeń, a także indywidualne podejście trenera zapewniamy treningi w małych grupach. Zazwyczaj jest to 10-15 osób, nigdy więcej niż 22 osoby. Podczas ćwiczeń ważna jest nie tylko wartość merytoryczna, ale także atmosfera. Staramy się, żeby była ona jak najbardziej rodzinna i przyjacielska.
  • AKTYWNY WYPOCZYNEK W “NAJPIĘKNIEJSZEJ SIŁOWNI W POLSCE” -Nasze obozy kondycyjne to przede wszystkim treningi na świeżym powietrzu. Są one bardziej intensywne, zróżnicowane, ze względu na naturalne przeszkody, wynikające z ukształtowania terenu. Dlatego kluczową rolę pełni miejsce naszego ośrodka. Otoczenie mazurskich jezior, lasów, puszczy to doskonała ‘siłownia’, a jednocześnie miejsce do wypoczynku. Jeśli odkryjesz uroki tego miejsca, z pewnością będziesz chciał tutaj wracać.

Dla kogo wczasy odchudzające FOX BOOT CAMP?

  • dla znudzonych tradycyjną siłownią i monotonnymi ćwiczeniami
  • dla szukających przyjemnego i skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki
  • dla chcących poprawić kondycję i wytrzymałość
  • dla przygotowujących się do zawodów sportowych i biegów (zarówno w kategorii amatorskiej, jak i profesjonalnej)
  • dla chcących wziąć udział w runmageddonie
  • dla chcących zmienić swoje podejście do nawyków żywieniowych, szukających inspiracji kulinarnych, interesujących się zdrową dietą i nowinkami dietetycznymi
  • dla wszystkich, którym brakuje motywacji, samodyscypliny do osiągania celu i bycia fit
  • dla chcących rozpocząć swoją przygodę z regularnymi treningami i zdrowym trybem życia, szukających wskazówek jak poprawnie ćwiczyć, a także jak wkomponować treningi w swój plan dnia
  • dla lubiących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu
  • dla lubiących aktywny wypoczynek
  • dla szukających relaksu i oderwania od codziennych problemów
 

PROGRAM OBOZU KONDYCYJNEGO:

  • DZIEŃ PIERWSZY: Każdy turnus obozów zaczyna się w niedzielę. Uczestników zapraszamy do nas już od godziny 15:00. Jednocześnie prosimy, aby w miarę możliwości dotrzeć do nas przed godziną 18., bo właśnie o tej porze rozpoczyna się kolacja powitalna, podczas której przekażemy Ci wiele praktycznych informacji na temat całych wczasów odchudzających, a także odpowiemy na wszystkie nurtujące pytania. Jest to dzień na zakwaterowanie, odpoczynek i regenerację po podróży, a także integrację z innymi uczestnikami. Tego dnia zapiszemy Cię również na indywidualne spotkanie z trenerem, które odbędzie się następnego dnia. Dokona on pomiarów, a także przekaże garść praktycznych wskazówek na cały pobyt.
  • DZIEŃ OSTATNI: W tym dniu odbywa się ponowne spotkanie indywidualne z trenerem, aby powtórzyć wykonywane na samym początku pomiary. Po tym czasie podane zostanie śniadanie, a także o 10:00 przeprowadzimy ostatni trening. O godzinie 11:00 czekać będzie na Ciebie zdrowa przekąska. Wymeldowanie do godziny 12:00.
  • POZOSTAŁE DNI: Każdy dzień na obozie kondycyjnym jest inny, dzięki czemu nie ma mowy o monotonii i nudzie. Codzienne powtarzanie tych samych sekwencji ćwiczeń w ogóle nie wchodzi w grę. Większość treningów odbywa się na świeżym powietrzu -w lasach, na polanach, przy jeziorze. Daje to więc doskonałą możliwość do pełnego korzystania z uroków mazurskiego krajobrazu.

 

SCHEMAT POZOSTAŁYCH DNI WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:

  • 7:00 – 7:30 Przekąska
  • 7:30 – 8:45 Trening I (np. ćwiczenia rozciągające + nordic walking + tabata)
  • 8:45 – 9:45 Śniadanie
  • 9:45 – 11:45 Trening II (np. tor z przeszkodami i obciążeniami)
  • 11:45 Przekąska
  • 12:30 – 13:30 Trening III (np. zawody, rywalizacja grupowa)
  • 13:30 – 14:00 Obiad
  • 14:00 – 15:30 Konsultacje dietetyczne (dwa razy w tygodniu)
  • 15:45 Przekąska
  • 16:00 – 17:30 Trening IV (np. Płaski brzuch i mocny kręgosłup + rozciąganie + relaks i medytacja)
  • 17:30 – 18:15 Trening V (rozciąganie)
  • 18:30 – Kolacja
  • 20:00 – Masaż sportowy bądź klasyczny*.

*masaż jest usługą dodatkowo płatną

 

Program treningowy FOX BOOT CAMP:

Szereg profesjonalistów stoi za przygotowaniem bloków aktywności fizycznych, zaplanowanych na każdy dzień wczasów odchudzających. Są to sporty i ćwiczenia, o zróżnicowanej formie oraz intensywności, które mają za zadanie w optymalny i mądry sposób wpłynąć na organizm, tak aby w krótkim czasie osiągnąć zamierzone efekty. Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych Fox Boot Camp na Mazurach to świetny pomysł, aby zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę, a jednocześnie poprawić kondycję i wytrzymałość całego organizmu. Na uczestników czekają różnorodne treningi:

  • CrossFit
  • Trening na torze przeszkód
  • Trening obwodowy
  • Biegi przełajowe
  • Nordic Walking
  • Tabata
  • Trening na TRX
  • Trening na Swiss Ball
  • Stretching
  • Triathlon
  • Body Pump
  • Joga/Pilates
  • Gry zespołowe i wiele, wiele innych.

Wszystkie oferowane zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów fitness (to min. Robert – który swoje doświadczenie zdobywał prowadząc Boot Campy w Wielkiej Brytanii, Marcin – mistrz Polski w zapasach, Paweł – trener, zawodowy żołnierz, instruktor samoobrony), tutaj nie ma przypadków. Mają oni czujne oko na każdy Twój ruch i służą pomocą w razie jakiejkolwiek trudności.
Każdego dnia oferujemy solidną dawkę zajęć ruchowych, które łącznie wynoszą nawet 7h aktywności. Ich intensywność i forma jest zróżnicowana, dostosowując się do możliwości i potrzeb uczestników naszych obozów kondycyjnych Fox Boot Camp. Każdy potrzebuje innego rodzaju wysiłku i my to doskonale rozumiemy. Wczasy odchudzające w naszej ofercie są DLA WSZYSTKICH! Fox Boot Camp dostosowuje treningi do możliwości KAŻDEGO uczestnika.
Poziom trudności jest skalowany, zazwyczaj uczestnicy dzieleni są na grupy i każdy z nich może wybrać stopień intensywności treningu jaki chce wykonać. Wszyscy pracują w swoim czasie i tempie, nic nie jest narzucane na siłę. Również istnieje możliwość rezygnacji z jakiegoś treningu/ treningów, przewidzianego w planie obozu kondycyjnego, jeśli nie czujesz się na siłach. Jeśli poczujesz, że potrzebujesz więcej odpoczynku i w tym czasie wolisz się zrelaksować, masz do tego pełne prawo.

 

Turnusy 3,4,5 – dniowe: poza lipcem i sierpniem. Na zapytanie.

Wpłata 30% ceny pobytu – płatne w ciągu 3 dni roboczych od dnia otrzymania umowy, w BT Amitur.

Dopłata 70% płatna w BT Amitur.

Faktury wystawia BT Amitur.

W przypadku chęci zmiany terminu rezerwacji – do 7 dni przed planowanym rozpoczęciem obozu możliwa zmiana daty przyjazdu (do wykorzystania bezterminowo). W przypadku różnicy wybrania tańszego obozu nadpłacone środki będą zwracane, jeśli nowy termin jest w wyższej cenie prosimy gości o wyrównanie różnicy)

W przypadku rezygnacji Klienta z uczestnictwa w obozie stosuje się następującą polisę:
• rezygnacja z uczestnictwa na 30 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 85% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 50% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na krócej niż 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot za obóz wynosi 0%.

Aby zapobiec ewentualnym kosztom przy zwrocie wczasów spowodowanym chorobą lub wypadkiem losowym, prosimy o rozważenie wykupienia ubezpieczenia kosztów rezygnacji, które kosztuje 2,79% wartości imprezy w wariancie standard i 5,58% w wariancie z dodatkowym ryzykiem – chorobami przewlekłymi.

Informacje na temat ubezpieczenia, na życzenie Klienta, wysyłamy mailem.

Opis ośrodka

ZAKWATEROWANIE:

Obozy kondycyjne dla dorosłych przekonują tym, że na jeden turnus są przewidziane maksymalnie 22 miejsca. Stwarza więc to bardzo przyjazną, kameralną atmosferę. Nasi obozowicze mieszkają w usytuowanym na skraju lasu, dwupiętrowym domu z ogrodem, zajmującym ponad 1 hektar. Pobyt to nie tylko intensywne treningi, lecz także zasłużony wypoczynek w ogrodzie nad oczkiem wodnym, otoczonym drzewami, krzewami i kwiatami, a także śpiewem ptaków. W budynku znajdują się pokoje 1 i 2 osobowe z łazienkami. Dodatkowymi atutami jest parking i Wifi w cenie, na terenie całego ośrodka.

Opis miejscowości

Kruklanki:  w pobliżu Stolicy Mazur – Giżycka (oddalone od Kruklanek o 15 km). Wieś położona nad rzeką Sapiną, w województwie warminsko-mazurskim.

Okoliczne atrakcje:

  • WIADUKTY W STAŃCZYKACH, KTÓRE PRZYPOMINAJĄ RZYMSKIE AKWEDUKTY

Jedna z najbardziej monumentalnych budowli na Mazurach. Wiadukty w Stańczykach są najwyższymi w Polsce. Warto zobaczyć je na własne oczy. Mają 36 metrów wysokości i 180 metrów długości.

  • MAŁE RANCZO MINI-ZOO
Mini Zoo w Żywkach jest domem dla wielu mniej i bardziej egzotycznych zwierząt. Możesz usłyszeć o nich ciekawe historie, pogłaskać je, nakarmić.
  • WILCZY SZANIEC W GIERŁOŻY
Będąc na Mazurach masz możliwość obejrzenia ruin kwatery głównej Adolfa Hiltera. Miasteczko zamaskowane w lesie składało się z 200 budynków. Znajdziemy tu między innymi: schrony, baraki, 2 lotniska, elektrownię, dworzec kolejowy, wodociągi, ciepłownie, dwie centrale dalekopisowe.
  • PIRAMIDA W RAPIE
Piramida w Rapie to unikatowa budowla na skalę całej Polski, a jej usytuowanie na skraju lasu niejednego przysporzy o gęsią skórkę. W piramidzie po dziś dzień leżą zmumifikowane zwłoki.
  • GOŁDAP – TĘŻNIE, GROTA SOLNA I PIJALNIA WÓD MINERALNYCH
Pijalnia Wód Mineralnych „Zdrój” w Gołdapi.
  • ZAGRODA ŻUBRÓW W WOLISKU
Wizyta w Ośrodku Hodowli Żubrów w Wolisku (Puszcza Borecka), to wspaniały pomysł na zbliżenie się do natury. Dzięki platformie widokowej będziesz mieć możliwość obserwacji żubrów podczas karmienia, w godzinach od 9 do 11 oraz od 16 do 18 (od maja do września).
  • DESKA, WINDSURFING KRUKLANKI
Poczuj letnią bryzę i przyjemność windsurfingu nad jeziorem Gołdapiwo.
  • JAZDA KONNA
Jazda konna pod okiem instruktora lub indywidualne wycieczki po mazurskich lasach i polanach dla zaawansowanych jeźdźców.
 

Obowiązek informacyjny RODO

  1. Administratorem Pani/a danych osobowych jest Biuro Turystyczne AMITUR z siedzibą w Warszawie przy ul. Wokalnej 4 LU 203, NIP: 521-100-49-02, Regon 010927628, wpis do Rejestru Organizatorów i Pośredników Turystycznych Nr 0061.
  2. Dane kontaktowe Administratora Bezpieczeństwa Informacji (Inspektora Ochrony Danych): Anna Tarnowska-Person, e-mail:biuro@amitur.pl
  3. Biuro przetwarzać będzie następujące dane osobowe: imię, nazwisko, adres, numer telefonu, adres poczty elektronicznej. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jest jednak warunkiem zawarcia i wykonywania umowy o świadczenie usług a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie brak możliwości zawarcia umowy.
  4. Dane osobowe będą przetwarzane w celach związanych z  realizacją umów zawartych z klientami.
  5. Dane osobowe mogą być ujawnione:
  6. pracownikom Biura
  7. podmiotom, z którymi Biuro współpracuje oraz kontrahentom – dysponentom bazy noclegowej, w celu realizacji zleconych przez Klientów usług i zgodnie z zawartymi umowami powierzenia.
  8. firmom pocztowym i kurierskim, które będą dostarczać przesyłki do Państwa
  9. Żadne dane osobowe nie będą przekazywane podmiotom innym, niż mające siedzibę w Polsce.
  10. Dane osobowe będą przetwarzane przez okres określony w szczególnych przepisach prawa, w szczególności w ordynacji podatkowej. Osoby, których dane dotyczą, mają prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia skargi do Organu Nadzorczego.
  11. Usunąć dane osobowe z bazy Administratora można przez złożenie oświadczenia, wykorzystując dane kontaktowe wskazane w punkcie 1.

Udostępnij

Dodaj komentarz