Wypoczynek i zdrowie

KRUKLANKI (k. Giżycka): Intensywne wczasy odchudzające, obozy kondycyjne Fox Boot Camp na Mazurach

Fox Boot Camp oferuje szeroką ofertę wczasów odchudzających i obozów kondycyjnych dla dorosłych. Jest to połączenie sportu z wypoczynkiem wśród pięknych krajobrazów. Miejsce nie jest przypadkowe, ponieważ miejscowość Kruklanki leży koło Giżycka, w Krainie Wielkich Jezior Mazurskich. Widoki są naprawdę wspaniałe! Ideą całego ośrodka i obozów kondycyjnych jest zaszczepienie w uczestnikach chęci do poprawy własnej kondycji i sprawności fizycznej, a przez to utraty wagi. Zmiana podejścia do sportu, zdrowe odżywianie, a do tego ogromna dawka wsparcia, motywacji i pomocy specjalistów. Ceny tygodniowego pobytu zaczynają się już od 1899 zł (przy zakwaterowaniu w pokoju 2 os., w sezonie niskim). Turnusy dostępne są od marca do listopada 2021 r.

2021r – ceny i terminy

(niedziela-sobota) TURNUSY 7 dni/6 noclegów

MIESIĄC TERMIN: CENA:
MAJ
02.05 - 08.05.2021
2140
MAJ

09.05 - 15.05.2021
23.05 - 29.05.2021

1999
CZERWIEC

30.05 - 05.06.2021

2140
CZERWIEC
06.06 - 12.06.2021

13.06 - 19.06.2021

20.06 - 26.06.2021
1999
CZERWIEC
27.06 - 03.07.2021
2140
LIPIEC
04.07 - 10.07.2021

11.07 - 17.07.2021

18.07 - 24.07.2021

25.07 - 31.07.2021

2199

SIERPIEŃ

01.08 - 07.08.2021

08.08 - 14.08.2021

15.08 - 21.08.2021

22.08 - 28.08.2021

2199

SIERPIEŃ
29.08 - 04.09.2021
1999
WRZESIEŃ

05.09 - 11.09.2021


12.09 - 18.09.2021


19.09 - 25.09.2021

1999

 

PAŹDZIERNIK

10.10 - 16.10.2021

17.10 - 23.10.2021

1899
  • Powyższe ceny obozu kondycyjnego przedstawione są dla zakwaterowania w pokoju dwuosobowym
  • Istnieje możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym -dopłata 400 zł.
  • Turnusy 14 dni: należy zarezerwować 2, następujące po sobie terminy obozów kondycyjnych tygodniowych. Nocleg pomiędzy turnusami jest wliczony w cenę. Wyżywienie pomiędzy turnusami we własnym zakresie. Istnieje możliwość zamówienia wyżywienia na ten okres za dodatkową opłatą (około 90 zł, obejmując 1x śniadanie, 2x obiad, 1x kolacja). W tym czasie nie są prowadzone treningi, dzięki czemu to doskonały czas na odpoczynek i zwiedzanie pięknej okolicy.
  • Turnusy 3, 4, 5-dniowe: możliwe są poza lipcem i sierpniem, na indywidualne zapytanie.

W cenie pobytu:

  • zakwaterowanie podczas obozu kondycyjnego (6 noclegów)
  • pełne wyżywienie (3 dania główne + 3 przekąski + nielimitowane napoje)
  • wartościowe posiłki (całodobowe wyżywienie oparte na zdrowych,
    pełnowartościowych produktach* + koktajle oczyszczające organizm + napoje w nieograniczonej ilości)
  • całodzienną opiekę trenera
  • około 5 treningów dziennie
  • testy sprawnościowe, analiza składu ciała i pomiar obwodów (na początku i końcu turnusu)
  • wykłady dietetyczne i treningowe
  • 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość
  • przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości)
  • wsparcie psychologiczne
  • sprzęt do zajęć ruchowych
  • internet (Wi-Fi)

 

Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).

* w sezonie letnim większość warzyw i owoców pochodzi z przydomowego ogródka.

Istnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).

Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych, oferowane przez Fox Boot Camp są przeznaczone dla osób nastawionych na sukces. Tutaj nie ma miejsca na wymówki, liczy się samozaparcie i wiara w siebie. Już po jednym, solidnie przepracowanym z nami tygodniu zaczniesz dostrzegać efekty swoich zmagań. Jest dobrze, a może być jeszcze lepiej! Obóz kondycyjny jest początkiem olbrzymich zmian w Twoim życiu, których na pewno nie będziesz żałować. Jeśli więc potrzebujesz pomocy, wskazówki jak wejść na sportową i zdrową ścieżkę życia lub po prostu lubisz aktywny wypoczynek – nasz obóz kondycyjny jest właśnie dla Ciebie!

Dlaczego FOX BOOT CAMP ?

  • SKUTECZNE WCZASY ODCHUDZAJĄCE – Nasza oferta to nie tylko słowa, lecz przede wszystkim zauważalne efekty. Utrata od 4 do 9 centymetrów w talii i proporcjonalnie w biodrach, a także redukcja masy ciała o 1,5 do nawet 4,5 kilogramów naprawdę robi widoczną różnicę. Wszystko dzięki połączeniu intensywnych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety.
  •  INTENSYWNE OBOZY KONDYCYJNE – Każdy pobyt przewiduje kombinację ćwiczeń i treningów. Różnorodność odgrywa tutaj szczególną rolę. Część z nich nastawiona jest na spalanie tłuszczu, wysmuklenie całej sylwetki, a inne na poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu. Sport to zdrowie, więc zwiększenie wydolności i ogólne zwiększenie sprawności fizycznej jest szczególnie istotne.
  • RÓŻNORODNE TRENINGI – W naszych planach treningowych podczas obozów nie ma miejsca na nudę. Każdego dnia uczestnik otrzymuje zróżnicowany program z różnorodnymi zajęciami. Są to na przykład: Crossfit, Kick-boxing, Nordic Walking, Treningi obwodowe, Treningi na torze przeszkód, treningi lekkoatletyczne, Body Pump, TRX, Tabata, Plyometric, Joga, Spływy kajakowe czy Gry zespołowe.
  • EDUKACJA ŻYWIENIOWA – Wczasy odchudzające to nie tylko zmiana podejścia do sportu, lecz także wypracowanie zdrowych nawyków odżywiania. Podczas pobytu u nas pogłębisz swoją wiedzę o zdrowym odżywianiu, świadomość podejmowania racjonalnych wyborów żywieniowych, a także poznasz najnowsze dietetyczne trendy. Nasi dietetycy odpowiedzą na nurtujące Cię pytania, a także dostarczą wskazówek jak wprowadzić zmiany do codziennego życia. Zdrowe odżywianie powinno być elementem zdrowego trybu życia każdego człowieka. Wierzymy, że dzięki profesjonalnemu wsparciu i zauważalnych efektach pozytywne zmiany będą łatwiejsze.
  • OPIEKA PROFESJONALNEJ KADRY TRENERSKIEJ I DIETETYKA -Nasza kadra na każdym kroku będzie czuwać nad Twoim pobytem i postępami. Specjaliści wskażą jak w mądry sposób wykonywać ćwiczenia, by osiągnąć zamierzone efekty. Bezpieczne treningi, połączone z indywidualnymi poradami profesjonalistów sprawiają, że obóz kondycyjny to najprostsza droga do zwycięstwa.
  • TRENINGI TYLKO W MAŁYCH GRUPACH -Aby zapewnić naszym uczestnikom kameralne warunki do ćwiczeń, a także indywidualne podejście trenera zapewniamy treningi w małych grupach. Zazwyczaj jest to 10-15 osób, nigdy więcej niż 22 osoby. Podczas ćwiczeń ważna jest nie tylko wartość merytoryczna, ale także atmosfera. Staramy się, żeby była ona jak najbardziej rodzinna i przyjacielska.
  • AKTYWNY WYPOCZYNEK W “NAJPIĘKNIEJSZEJ SIŁOWNI W POLSCE” -Nasze obozy kondycyjne to przede wszystkim treningi na świeżym powietrzu. Są one bardziej intensywne, zróżnicowane, ze względu na naturalne przeszkody, wynikające z ukształtowania terenu. Dlatego kluczową rolę pełni miejsce naszego ośrodka. Otoczenie mazurskich jezior, lasów, puszczy to doskonała ‘siłownia’, a jednocześnie miejsce do wypoczynku. Jeśli odkryjesz uroki tego miejsca, z pewnością będziesz chciał tutaj wracać.

Dla kogo wczasy odchudzające FOX BOOT CAMP?

  • dla znudzonych tradycyjną siłownią i monotonnymi ćwiczeniami
  • dla szukających przyjemnego i skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki
  • dla chcących poprawić kondycję i wytrzymałość
  • dla przygotowujących się do zawodów sportowych i biegów (zarówno w kategorii amatorskiej, jak i profesjonalnej)
  • dla chcących wziąć udział w runmageddonie
  • dla chcących zmienić swoje podejście do nawyków żywieniowych, szukających inspiracji kulinarnych, interesujących się zdrową dietą i nowinkami dietetycznymi
  • dla wszystkich, którym brakuje motywacji, samodyscypliny do osiągania celu i bycia fit
  • dla chcących rozpocząć swoją przygodę z regularnymi treningami i zdrowym trybem życia, szukających wskazówek jak poprawnie ćwiczyć, a także jak wkomponować treningi w swój plan dnia
  • dla lubiących aktywność fizyczną na świeżym powietrzu
  • dla lubiących aktywny wypoczynek
  • dla szukających relaksu i oderwania od codziennych problemów
 

PROGRAM OBOZU KONDYCYJNEGO:

  • DZIEŃ PIERWSZY: Każdy turnus obozów zaczyna się w niedzielę. Uczestników zapraszamy do nas już od godziny 15:00. Jednocześnie prosimy, aby w miarę możliwości dotrzeć do nas przed godziną 18., bo właśnie o tej porze rozpoczyna się kolacja powitalna, podczas której przekażemy Ci wiele praktycznych informacji na temat całych wczasów odchudzających, a także odpowiemy na wszystkie nurtujące pytania. Jest to dzień na zakwaterowanie, odpoczynek i regenerację po podróży, a także integrację z innymi uczestnikami. Tego dnia zapiszemy Cię również na indywidualne spotkanie z trenerem, które odbędzie się następnego dnia. Dokona on pomiarów, a także przekaże garść praktycznych wskazówek na cały pobyt.
  • DZIEŃ OSTATNI: W tym dniu odbywa się ponowne spotkanie indywidualne z trenerem, aby powtórzyć wykonywane na samym początku pomiary. Po tym czasie podane zostanie śniadanie, a także o 10:00 przeprowadzimy ostatni trening. O godzinie 11:00 czekać będzie na Ciebie zdrowa przekąska. Wymeldowanie do godziny 12:00.
  • POZOSTAŁE DNI: Każdy dzień na obozie kondycyjnym jest inny, dzięki czemu nie ma mowy o monotonii i nudzie. Codzienne powtarzanie tych samych sekwencji ćwiczeń w ogóle nie wchodzi w grę. Większość treningów odbywa się na świeżym powietrzu -w lasach, na polanach, przy jeziorze. Daje to więc doskonałą możliwość do pełnego korzystania z uroków mazurskiego krajobrazu.

 

SCHEMAT POZOSTAŁYCH DNI WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:

  • 7:00 – 7:30 Przekąska
  • 7:30 – 8:45 Trening I (np. ćwiczenia rozciągające + nordic walking + tabata)
  • 8:45 – 9:45 Śniadanie
  • 9:45 – 11:45 Trening II (np. tor z przeszkodami i obciążeniami)
  • 11:45 Przekąska
  • 12:30 – 13:30 Trening III (np. zawody, rywalizacja grupowa)
  • 13:30 – 14:00 Obiad
  • 14:00 – 15:30 Konsultacje dietetyczne (dwa razy w tygodniu)
  • 15:45 Przekąska
  • 16:00 – 17:30 Trening IV (np. Płaski brzuch i mocny kręgosłup + rozciąganie + relaks i medytacja)
  • 17:30 – 18:15 Trening V (rozciąganie)
  • 18:30 – Kolacja
  • 20:00 – Masaż sportowy bądź klasyczny*.

*masaż jest usługą dodatkowo płatną

 

Program treningowy FOX BOOT CAMP:

Szereg profesjonalistów stoi za przygotowaniem bloków aktywności fizycznych, zaplanowanych na każdy dzień wczasów odchudzających. Są to sporty i ćwiczenia, o zróżnicowanej formie oraz intensywności, które mają za zadanie w optymalny i mądry sposób wpłynąć na organizm, tak aby w krótkim czasie osiągnąć zamierzone efekty. Wczasy odchudzające i obozy kondycyjne dla dorosłych Fox Boot Camp na Mazurach to świetny pomysł, aby zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę, a jednocześnie poprawić kondycję i wytrzymałość całego organizmu. Na uczestników czekają różnorodne treningi:

  • CrossFit
  • Trening na torze przeszkód
  • Trening obwodowy
  • Biegi przełajowe
  • Nordic Walking
  • Tabata
  • Trening na TRX
  • Trening na Swiss Ball
  • Stretching
  • Triathlon
  • Body Pump
  • Joga/Pilates
  • Gry zespołowe i wiele, wiele innych.

Wszystkie oferowane zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów fitness (to min. Robert – który swoje doświadczenie zdobywał prowadząc Boot Campy w Wielkiej Brytanii, Marcin – mistrz Polski w zapasach, Paweł – trener, zawodowy żołnierz, instruktor samoobrony), tutaj nie ma przypadków. Mają oni czujne oko na każdy Twój ruch i służą pomocą w razie jakiejkolwiek trudności.
Każdego dnia oferujemy solidną dawkę zajęć ruchowych, które łącznie wynoszą nawet 7h aktywności. Ich intensywność i forma jest zróżnicowana, dostosowując się do możliwości i potrzeb uczestników naszych obozów kondycyjnych Fox Boot Camp. Każdy potrzebuje innego rodzaju wysiłku i my to doskonale rozumiemy. Wczasy odchudzające w naszej ofercie są DLA WSZYSTKICH! Fox Boot Camp dostosowuje treningi do możliwości KAŻDEGO uczestnika.
Poziom trudności jest skalowany, zazwyczaj uczestnicy dzieleni są na grupy i każdy z nich może wybrać stopień intensywności treningu jaki chce wykonać. Wszyscy pracują w swoim czasie i tempie, nic nie jest narzucane na siłę. Również istnieje możliwość rezygnacji z jakiegoś treningu/ treningów, przewidzianego w planie obozu kondycyjnego, jeśli nie czujesz się na siłach. Jeśli poczujesz, że potrzebujesz więcej odpoczynku i w tym czasie wolisz się zrelaksować, masz do tego pełne prawo.

 

Turnusy 3,4,5 – dniowe: poza lipcem i sierpniem. Na zapytanie.

Wpłata 30% ceny pobytu – płatne w ciągu 3 dni roboczych od dnia otrzymania umowy, w BT Amitur.

Dopłata 70% płatna w BT Amitur.

Faktury wystawia BT Amitur.

W przypadku chęci zmiany terminu rezerwacji – do 7 dni przed planowanym rozpoczęciem obozu możliwa zmiana daty przyjazdu (do wykorzystania bezterminowo). W przypadku różnicy wybrania tańszego obozu nadpłacone środki będą zwracane, jeśli nowy termin jest w wyższej cenie prosimy gości o wyrównanie różnicy)

W przypadku rezygnacji Klienta z uczestnictwa w obozie stosuje się następującą polisę:
• rezygnacja z uczestnictwa na 30 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 85% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot 50% kosztu obozu;
• rezygnacja z uczestnictwa na krócej niż 14 dni przed rozpoczęciem obozu – zwrot za obóz wynosi 0%.

Aby zapobiec ewentualnym kosztom przy zwrocie wczasów spowodowanym chorobą lub wypadkiem losowym, prosimy o rozważenie wykupienia ubezpieczenia kosztów rezygnacji, które kosztuje 2,79% wartości imprezy w wariancie standard i 5,58% w wariancie z dodatkowym ryzykiem – chorobami przewlekłymi.

Informacje na temat ubezpieczenia, na życzenie Klienta, wysyłamy mailem.

Opis ośrodka

ZAKWATEROWANIE:

Obozy kondycyjne dla dorosłych przekonują tym, że na jeden turnus są przewidziane maksymalnie 22 miejsca. Stwarza więc to bardzo przyjazną, kameralną atmosferę. Nasi obozowicze mieszkają w usytuowanym na skraju lasu, dwupiętrowym domu z ogrodem, zajmującym ponad 1 hektar. Pobyt to nie tylko intensywne treningi, lecz także zasłużony wypoczynek w ogrodzie nad oczkiem wodnym, otoczonym drzewami, krzewami i kwiatami, a także śpiewem ptaków. W budynku znajdują się pokoje 1 i 2 osobowe z łazienkami. Dodatkowymi atutami jest parking i Wifi w cenie, na terenie całego ośrodka.

Opis miejscowości

Kruklanki:  w pobliżu Stolicy Mazur – Giżycka (oddalone od Kruklanek o 15 km). Wieś położona nad rzeką Sapiną, w województwie warminsko-mazurskim.

Okoliczne atrakcje:

  • WIADUKTY W STAŃCZYKACH, KTÓRE PRZYPOMINAJĄ RZYMSKIE AKWEDUKTY

Jedna z najbardziej monumentalnych budowli na Mazurach. Wiadukty w Stańczykach są najwyższymi w Polsce. Warto zobaczyć je na własne oczy. Mają 36 metrów wysokości i 180 metrów długości.

  • MAŁE RANCZO MINI-ZOO
Mini Zoo w Żywkach jest domem dla wielu mniej i bardziej egzotycznych zwierząt. Możesz usłyszeć o nich ciekawe historie, pogłaskać je, nakarmić.
  • WILCZY SZANIEC W GIERŁOŻY
Będąc na Mazurach masz możliwość obejrzenia ruin kwatery głównej Adolfa Hiltera. Miasteczko zamaskowane w lesie składało się z 200 budynków. Znajdziemy tu między innymi: schrony, baraki, 2 lotniska, elektrownię, dworzec kolejowy, wodociągi, ciepłownie, dwie centrale dalekopisowe.
  • PIRAMIDA W RAPIE
Piramida w Rapie to unikatowa budowla na skalę całej Polski, a jej usytuowanie na skraju lasu niejednego przysporzy o gęsią skórkę. W piramidzie po dziś dzień leżą zmumifikowane zwłoki.
  • GOŁDAP – TĘŻNIE, GROTA SOLNA I PIJALNIA WÓD MINERALNYCH
Pijalnia Wód Mineralnych „Zdrój” w Gołdapi.
  • ZAGRODA ŻUBRÓW W WOLISKU
Wizyta w Ośrodku Hodowli Żubrów w Wolisku (Puszcza Borecka), to wspaniały pomysł na zbliżenie się do natury. Dzięki platformie widokowej będziesz mieć możliwość obserwacji żubrów podczas karmienia, w godzinach od 9 do 11 oraz od 16 do 18 (od maja do września).
  • DESKA, WINDSURFING KRUKLANKI
Poczuj letnią bryzę i przyjemność windsurfingu nad jeziorem Gołdapiwo.
  • JAZDA KONNA
Jazda konna pod okiem instruktora lub indywidualne wycieczki po mazurskich lasach i polanach dla zaawansowanych jeźdźców.
 

Obowiązek informacyjny RODO

  1. Administratorem Pani/a danych osobowych jest Biuro Turystyczne AMITUR z siedzibą w Warszawie przy ul. Wokalnej 4 LU 203, NIP: 521-100-49-02, Regon 010927628, wpis do Rejestru Organizatorów i Pośredników Turystycznych Nr 0061.
  2. Dane kontaktowe Administratora Bezpieczeństwa Informacji (Inspektora Ochrony Danych): Anna Tarnowska-Person, e-mail:biuro@amitur.pl
  3. Biuro przetwarzać będzie następujące dane osobowe: imię, nazwisko, adres, numer telefonu, adres poczty elektronicznej. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, jest jednak warunkiem zawarcia i wykonywania umowy o świadczenie usług a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie brak możliwości zawarcia umowy.
  4. Dane osobowe będą przetwarzane w celach związanych z  realizacją umów zawartych z klientami.
  5. Dane osobowe mogą być ujawnione:
  6. pracownikom Biura
  7. podmiotom, z którymi Biuro współpracuje oraz kontrahentom – dysponentom bazy noclegowej, w celu realizacji zleconych przez Klientów usług i zgodnie z zawartymi umowami powierzenia.
  8. firmom pocztowym i kurierskim, które będą dostarczać przesyłki do Państwa
  9. Żadne dane osobowe nie będą przekazywane podmiotom innym, niż mające siedzibę w Polsce.
  10. Dane osobowe będą przetwarzane przez okres określony w szczególnych przepisach prawa, w szczególności w ordynacji podatkowej. Osoby, których dane dotyczą, mają prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia skargi do Organu Nadzorczego.
  11. Usunąć dane osobowe z bazy Administratora można przez złożenie oświadczenia, wykorzystując dane kontaktowe wskazane w punkcie 1.

Udostępnij

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *