Zespół realizujący program pobytu:
• lekarz - badanie lekarskie
• dietetyk - konsultacje, prezentacje
• koordynator turnusu
• instruktor fitness / aerobiku
• Lekcje tańca poprowadzi instruktor istniejącej od 1989 roku renomowanej SZKOŁY TAŃCA „ELITE“
• specjalista odnowy biologicznej - masażysta

Na wczasy należy zabrać:
strój sportowy, strój gimnastyczny, dres, skafander ortalionowy, szlafrok, ręcznik kąpielowy, strój kąpielowy, obuwie sportowe na salę ćwiczeń i do ćwiczeń w terenie.
Taniec jest wspaniałą formą ruchu, który zwieksza koordynację ruchową, pomaga w budowaniu kondycji, a przede wszystkim sprawia przyjemność i gwarantuje dobrą zabawę.
Podczas trwania turnusu odchudzająco-rekreacyjnego, odbędą się zajęcia taneczne, na których uczestnicy turnusu nauczą się kroków do kilku podstawowych tańców towarzyskich, m.in.takich jak: cha-cha, salsa, samba czy walc.

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
Dieta śródziemnomorska jest uznawana za najzdrowszą spośród diet. Ma korzystny wpływ na nasz organizm, gdyż zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i naczyniowego, pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, ponadto jest smaczna, aromatyczna i nie jest ciężkostrawna. Dieta śródziemnomorska, zwana także dietą naturalną, może być stosowana przez całe życie. Nie jest to właściwie dieta odchudzająca, ale sposób odżywiania.
Przestrzegając jej zasad, utrzymamy znakomitą kondycję i zdrowie.
Menu jest bardzo urozmaicone. Dieta bazuje na dużych ilościach warzyw i owoców, pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, makaronach, rybach i owocach morza. Pokarmy te są bogate w błonnik, witaminę C, mikro- i makroelementy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.

GŁÓWNE ZASADY DIETY: Co jeść, a czego unikać?

Należy spożywać:
* Ryby - zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe
* Owoce i warzywa – zawierają błonnik, sole mineralne, witaminy i dużo wody
* Rośliny strączkowe, ryż, makaron – źródło białka, błonnika, soli mineralnych. Są jednak dość kaloryczne, dlatego nie należy jeść ich zbyt często i zawsze spożywać z dodatkiem warzyw
* Ciemne pieczywo – zawiera dużo błonnika i minerałów.
* Orzechy, suszone owoce – charakteryzują się dużą zawartością witamin i minerałów, jednak nie należy jeść ich zbyt dużo ze względu na wysoką kaloryczność.
* Pić codziennie 1,5 l – 2,0 l niegazowanej wody mineralnej.
* Wino czerwone, wytrawne – obniża poziom cholesterolu. Nie należy go jednak spożywać więcej niż jedną szklankę dziennie ( do głównego posiłku).

Należy unikać:
* Mięsa – czerwonego, białego tłustego , tłustych wędlin
* Białego pieczywa i słodyczy – są bardzo kaloryczne a ich wartość odżywcza jest niewielka
* Unikać smażenia w wysokich temperaturach i nie używać powtórnie tej samej oliwy
* Ograniczyć do minimum spożycie wędlin, nawet chudych, pełnego mleka i tłustych serów