Aktualna oferta


AMITURKalendarz na stronę

Odchudzanie i kształtowanie sylwetki z indywidualnie dobranym programem treningowym w Świnoujściu

  • Oferta
  • Terminy, ceny, rezerwacja
  • Opinie

Jesli szukasz miejsca idealnego na aktywny odpoczynek zapraszamy do Świnoujścia. Zapewniamy wypoczynek, zdrowe, nasycone powietrze jodem, długie piaszczyste plaże. Komfortowe warunki zakwaterowana, intensywny, Indywidualnie dobrany PROGRAM TRENINGOWY połączony z przekazywaniem wiedzy na temat odchudzania i zdrowego trybu życia.

 image002_400

Zakwaterowanie: Nowo wybudowany Apartamentowiec Nautilus znajduje się w nadmorskiej, bardzo ładnej dzielnicy Świnoujścia: 50m od promenady i 100 m od morza. Wszystkie apartamenty charakteryzują się przestronnością, nowoczesną stylistyką, ale przede wszystkim wysokim standardem wykończenia i wyposażenia (meble, aneks kuchenny z pełnym wyposażeniem AGD, łazienka z prysznicem, TV satelitarna, Internet).

image004 image006

image008 image010
Na terenie apartamentowca znajduje się również kompleks odnowy biologicznej w którego skład wchodzi:
- Basen pływacki - wymiary 5m/15m/135cm
- Jacuzzi,
- Parowa sauna
- Sauna sucha
Aby skorzystać z basenu, wystarczy wyjść z pokoju i zjechać windą na właściwy poziom. Kompleks czynny jest od godziny 9:00 do 20:00.
Również sala fitnesowa, na ktorej odbywają się zajęcia (maszyny cardio, pilates, gimnastyka z elementami Tae Bo) znajduje się w obrębie budynku apartamentowca.

image012 image014

Trening: To, co wyróżnia tę ofertę spośród wielu innych, to indywidualne podejście do wszystkich uczestników programu. Zajęcia zaczynają się od testów sprawności i składników pomiaru masy ciała. Trening ustalany przez doświadczonych specjalistów jest profilowany zgodnie z predyspozycjami i możliwościami indywidualnego klienta.

W skład programu wchodzą zajęcia:

  • pilates
  • ćwiczenia na maszynach do treningu aerobowego (Kettler),
  • gimnastyka z elementami Tae Bo (Tae Bo łączy ze sobą elementy wschodnich sztuk walki oparte o techniki karate, kickboxingu, aikido lub taekwondo z krokami fitness wykonywanymi przy rytmicznej muzyce. Lekcja treningowa charakteryzuje zestaw ciosów, kopnięć i ostrych zatrzymań oraz serie kontrolowanych napięć grup mięśniowych.)
  • nordic walking,
  • wycieczki rowerowe,
  • jogging,
  • pływanie.

Całość jest komponowana tak, by zoptymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia z instruktorem prowadzone są codziennie, również w sobotę i niedziele.

image016 image018
 

Przykładowy plan dnia:
8:30 - śniadanie (zawiera drugie śniadanie - przykładowo: owoce, jogurt)
9:30 - 11:00 - zajęcia terenowe (nordic walking, jogging, rowery)
11:15 - drugie śniadanie (między zajęciami)
11:30 - 12:30 - zajęcia na sali (maszyny cardio, pilates, gimnastyka z elementami Tae Bo)
12:30 - 13:30 - sesja relaksacyjna (basen, jacuzzi)
14:00 - obiad
16:00 - 17:30 - zajęcia na sali (maszyny cardio, pilates, gimnastyka z elementami Tae Bo)
17:30 - 18:30 - sesja relaksacyjna (basen, jacuzzi)
19:00 - kolacja
Po kolacji czas wolny.


 image020_400 image022_01

Dieta:
Dla uczestników odchudzających wczasów dietetyk rozpisał zbilansowaną diete (4 posiłki) o dużej zawartości owoców i warzyw. Zawiera ona także produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, jaja, mleko). Dieta odpowiada zapotrzebowaniu energetycznemu zajęć sportowych i zabezpiecza fizjologiczne potrzeby organizmu. Właściwa dieta jest gwarantem bezpiecznego odchudzania i zapobiega efektowi jojo. 


Terminy turnusów w 2010r:

Maj
01-05 - 08-05-10 - Nautilus (apartamenty)
08-05 - 15-05-10 - Nautilus (apartamenty)
15-05 - 22-05-10 - Nautilus (apartamenty)
22-05 - 29-05-10 - Nautilus (apartamenty)
29-05 - 05-06-10 - Nautilus (apartamenty)
Czerwiec
05-06 - 12-06-10 - Nautilus (apartamenty)
12-06 - 19-06-10 - Nautilus (apartamenty)
19-06 - 26-06-10 - Nautilus (apartamenty)
26/06 - 03-07-10 - Nautilus (apartamenty)
Lipiec
03-07 - 10-07-10 - Nautilus (apartamenty)
10-07 - 17-07-10 - Nautilus (apartamenty)
17-07 - 24-07-10 - Nautilus (apartamenty)
24-07 - 31-07-10 - Nautilus (apartamenty)
31-07 - 07-08-10 - Nautilus (apartamenty)
Sierpień
07-08 - 14-08-10 - Nautilus (apartamenty)
14-08 - 21-08-10 - Nautilus (apartamenty)
21-08 - 28-08-10 - Nautilus (apartamenty)
28-08 - 04-09-10 - Nautilus (apartamenty)
Wrzesień
04-09 - 11-09-10 - Nautilus (apartamenty)
11-09 - 18-09-10 - Nautilus (apartamenty)
18-09 - 25-09-10 - Nautilus (apartamenty)
25-09 - 02-10-10 - Nautilus (apartamenty)
Październik
02-10 - 09-10-10 - Nautilus (apartamenty)

Turnus trwa od soboty (14:00) do soboty (14:00), rozpoczyna się obiadem w dniu przyjazdu, kończy obiadem w dniu wyjazdu. Wczasy trwające dłużej niż jeden tydzień składać się będą z powyższych turnusów. 
 

Cennik od 16-01 do 12-06-10:
1 tydzień - apart. - 3 osoby -- 1210 zł, apart. - 2 osoby -- 1460 zł, apart. - 1 osoba -- 2150 zł.
2 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 2400 zł, apart. - 2 osoby -- 3000 zł, apart. - 1 osoba -- 4240 zł.
3 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 3600 zł, apart. - 2 osoby -- 4400 zł, apart. - 1 osoba -- 6350 zł.
Cennik od 12-06 do 03-07-10:
1 tydzień - apart. - 3 osoby -- 1410 zł, apart. - 2 osoby -- 1760 zł, apart. - 1 osoba -- 2750 zł.
2 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 2800 zł, apart. - 2 osoby -- 3600 zł, apart. - 1 osoba -- 5440 zł.
3 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 4200 zł, apart. - 2 osoby -- 5300 zł, apart. - 1 osoba -- 8150 zł.
Cennik od 03-07 do 04-09-10:
1 tydzień - apart. - 3 osoby -- 1570 zł, apart. - 2 osoby -- 2100 zł, apart. - 1 osoba -- 3250 zł.
2 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 3120 zł, apart. - 2 osoby -- 4100 zł, apart. - 1 osoba -- 6440 zł.
3 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 4700 zł, apart. - 2 osoby -- 6000 zł, apart. - 1 osoba -- 9950 zł.
Cennik od 04-09 do 09-10-10:
1 tydzień - apart. - 3 osoby -- 1260 zł, apart. - 2 osoby -- 1530 zł, apart. - 1 osoba -- 2310 zł.
2 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 2550 zł, apart. - 2 osoby -- 3150 zł, apart. - 1 osoba -- 4600 zł.
3 tygodnie - apart. - 3 osoby -- 3750 zł, apart. - 2 osoby -- 4630 zł, apart. - 1 osoba -- 6810 zł.

* apartamenty składają się z 2 osobowej sypialni i przechodniego pokoju dziennego.
Turnusy tygodniowe i ich wielokrotność. W przypadku pobytów niestandardowych, np. 10 dniowych, cena i możliwość wykupienia miejsca apartamencie w 2,3 os. będą ustalane indywidualnie.
Jeżeli nie znajdzie się druga osoba do dokwaterowania, klient, który wykupił miejsce w pokoju 2 lub 3 os, płaci jak za pokój 1 os.! 

W cenie:
- Zakwaterowanie w 2 pokojowych apartamentach (sypialnia - łóżko małżeńskie i pokój dzienny z kanapą)
- Cztery posiłki dziennie według zbilansowanej diety
- Nieograniczony dostęp do basenu i jacuzzi
- Opieka trenerska (4 godziny dziennie)
- Teoretyczne zajęcia ze specjalistami: dietetyk, trener, fizjoterapeuta (zajęcia odbywają się przy minimalnej liczbie 5 uczestników w turnusie)
- Wycieczka rowerowa "44 wyspy" (wypożyczenie roweru w cenie)
- 1 masaż relaksacyjny

Dodatkowo płatne:
- Opłata klimatyczna 3 zł dziennie

Dla chętnych:
- Aqua aerobic - 20 zł / 45 minut (na basenie Nautilus)
- Zabieg Mineralis (glinka z Morza Martwego) Ma silne właściwości odchudzające i anty-celulitowe. Całe ciało - 100zł (na terenie apartamentowca)
- Badanie serca EKG metodą CREM (na terenie apartamentowca)
- Wycieczka do Term Bałtyckich na kompleks basenów po niemieckiej stronie wyspy Uznam (cena 15 euro za 180 min)
- Dodatkowe masaże relaksacyjne (lub inne) wspomagające program treningowy. Cena - 20 zł / 20 minut
- Indywidualne konsultacje z dietetykiem (50 zł)
 

Co nalezy zabrać ze sobą?
- Wygodne dresy do zajęć w terenie oraz do zajęć na sali
- zima: ciepłe okrycie głowy, rękawiczki, ciepłe buty trekkingowe, odpowiedni dres do zajęć w terenie, kurtka ortalionowa
- lato: okulary przeciwsłoneczne, kremy z filtrem, przewiewne koszulki, czapka z daszkiem
- Duży ręcznik na zajęcia,
- Buty do ćwiczeń w terenie (zima - buty trekingowe)
- Buty do ćwiczeń na sali
- Mały plecak
- Kurtkę przeciwwiatrową
- Strój kąpielowy

 

 



Proszę dokonaj wyboru.

 

Imię i Nazwisko:

Pole jest wymagane.

Ulica:

Pole jest wymagane.

Kod pocztowy i miasto:

Pole jest wymagane.

Telefon stracjonarny:

Pole jest wymagane.

Telefon komórkowy:

Pole jest wymagane.

e-mail:

Pole jest wymagane.
   

Zapytanie / uwaga

Pole jest wymagane.

Zabezpieczenie antyspamowe: wpisz kod "123"

 

 

Na pytanie/rezerwację odpowiemy telefonicznie lub e-mailem
tak szybko jak to będzie możliwe
.

 

Imię i nazwisko lub nick

A value is required.

Termin, w którym byłem/am

A value is required.

Twoja opinia

A value is required.

Nie ma opinii. Możesz dodać swoją pierwszy!