|
|
|
|
|
|
|
Jeśli to nie jest Twoja pierwsza próba odchudzania, zapewne już to wiesz... |
Popatrz na grube dziecko. Ono nie jest pulchne i słodkie. Ono właśnie teraz zapracowuje sobie na poważne problemy w swym dorosłym życiu. |
Wakacje to czas, kiedy nareszcie Twoje dziecko nie ma stresów związanych ze szkołą. Wykorzystaj ten czas na czynny wypoczynek wraz z dzieckiem. Zaszczep mu miłość do pieszych wycieczek, jazdy na rowerze, pływania kajakiem czy też gry w piłkę. Dla małego dziecka najważniejsze będzie to, że robicie to razem. Starsze byc może już nie będzie chciało z Tobą wyjechać. Wybierz wtedy dla niego dobrą kolonię lub obóz. Taki, gdzie przede wszystkim będzie miało dużo ruchu uzupełnione rozsądną (a więc nie przesadnie niskokaloryczną, różnorodną) dietą odchudzającą. |
Po pierwsze i najważniejsze - nie odchudzamy samego dziecka. Zmiany żywieniowe muszą dotyczyć całej rodziny. |